Укачивание в поезде симптомы

Содержание

Укачивает в дороге?

О том, что человека может укачивать в дороге, знали еще древние греки и римляне, хотя в те далекие времена еще никто не понимал, почему так происходит. Если вы также принадлежите к числу тех, для кого поездка превращается в сущее мучение, спешим обрадовать: морская болезнь – это не приговор. Существуют способы, с помощью которых поездку можно сделать более приятной.

Почему может укачивать

Чтобы понять, из-за чего укачивает в дороге, сначала надо кое-что узнать о строении нашего организма. Информацию о движении тела головной мозг получает несколькими путями, включая глаза, ткани поверхности тела и внутреннее ухо, которое является частью вестибулярного аппарата. Когда мы преднамеренно передвигаемся, например, во время ходьбы, информация, полученная от этих источников, легко обрабатывается нашим мозгом. Признаки укачивания появляются в том случае, когда центральная нервная система получает противоречивые сигналы от сенсорных систем. Например, если кто-то сидит в машине или поезде и не смотрит в окно, его внутреннее ухо ощущает движение вверх-вниз, влево-вправо, но глаза при этом улавливают статичную картинку, как будто движения никакого нет. Или взять хотя бы катание на карусели. В это время наши глаза видят одно, мышцы ощущают другое, а внутреннее ухо получает сигналы вообще о третьем. В итоге, говоря простым языком, мозг приходит в замешательство и не может собрать воедино столь разные сигналы. Предполагается, что именно конфликт между такими сигналами и является причиной укачивания. Иными словами, укачивание – это специфическая реакция организма на некие нестыковки, возникающие между разными сенсорными системами.

Если говорить о роли внутреннего уха, то оно является частью вестибулярного аппарата и принимает участие в поддержании чувства равновесия. Вестибулярный аппарат позволяет определять положение тела в пространстве, а также адекватно реагировать на его изменения. Внутреннее ухо состоит из трех полукружных каналов и двух овальных мешочков. Их задача – собирать информацию о том, что происходит вокруг человека, и передавать ее головному мозгу. В полукружных каналах содержится жидкость, которая с каждым движением головы также движется, раздражая чувствительные волоски на стенках каналов. Эти волоски и посылают сигнал об изменениях положения тела в головной мозг.

Но ежесекундно наш мозг получает очень разные типы сигналов. Иногда они бывают настолько запутанными, что центральная нервная система не способна сразу понять, что на самом деле происходит с человеком. Такое обычно происходит во время путешествия самолетом, автомобилем, поездом или кораблем. Несмотря на то, что опорно-двигательный аппарат остается в покое, глаза воспринимают сигнал о том, что человек все равно движется. В результате возникает тот самый конфликт сигналов, получаемых мозгом, и человека укачивает.

Кто в зоне риска

Кроме того, при определенных обстоятельствах люди, которых обычно не укачивает в транспорте, также могут испытывать дискомфорт. В числе триггеров морской болезни обычно называют жару, резкие запахи, переедание, переутомление и беременность.

Симптомы морской болезни

Морская болезнь, как правило, проявляется тошнотой, рвотой и появлением холодного пота. Но возможны и другие симптомы:

Как облегчить состояние

Признаки укачивания обычно проходят сразу после устранения причин, вызвавших это состояние. Хотя есть люди, у которых плохое самочувствие сохраняется еще в течение нескольких дней после поездки. Но в большинстве случаев симптомы укачивания проявляются недолго. Спустя некоторое время организм адаптируется к нестандартным условиям (движение машины или поезда, раскачивание корабля и т.п.) и неприятные признаки исчезают.

Кроме того, вестибулярный аппарат вполне реально натренировать и тогда проблем с укачиванием не будет вообще. Хороший «тренажер» для вестибулярного аппарата – карусели и другие качели. Научить внутреннее ухо справляться с качкой реально и с помощью физических упражнений. Например, можно стать на широко расставленных ногах и резко с максимальной амплитудой поворачивать корпус в стороны, при этом голову и взгляд удерживать неподвижно. Количество упражнений увеличивать постепенно, не доводя себя до тошноты.

Читайте также:  Туляремия симптомы у взрослых

А для нетренированных есть несколько способов, которые помогут облегчить состояние во время поездки или даже предотвратить укачивание.

Что делать во время поездки, чтобы не тошнило

Натуральные средства против укачивания

Чтобы устранить симптомы, вызванные укачиванием, можно воспользоваться некоторыми народными средствами. Одно из лучших – корень имбиря. Если за полчаса до поездки употребить 1-2 г имбиря, можно предотвратить тошноту.

Лекарственные средства против морской болезни

Также при укачивании помогают таблетки, содержащие:

Однако следует знать, что некоторые из этих препаратов могут вызывать побочные эффекты в виде сонливости и сухости во рту.

Источник

Что делать, если Вас укачивает?

Что делать, если Вас укачивает?

Морская болезнь, болезнь движения, кинетоз – все это названия состояния, называемого синдромом укачивания. Примерно 30% взрослого населения планеты и 60% детей подвержены этой болезни. При этом симптомы могут возникнуть не только во время использования разных видов транспорта, но и во время посещения аттракционов, каруселей, при подъеме и спуске в лифте, просмотре фильмов в 3D-очках.

Каковы же причины возникновения синдрома укачивания? Какие процессы происходят в организме во время его проявления? Как облегчить неприятные симптомы?

На все эти вопросы мы и дадим ответы.

Причины укачивания

Синдром укачивания – это реакция организма на непривычное движение.

Во время качки и изменения положения тела у человека происходит раздражение вестибулярного органа, расположенного во внутреннем ухе, зрительного анализатора, а также рецепторов внутренних органов. Вестибулярный аппарат подает сигналы в мозг о том, что тело движется, зрительные рецепторы сообщают о быстром смещении в пространстве окружающих предметов, тогда как рецепторы мышц, костей и суставов сигнализируют о полной неподвижности тела.

Такое противоречие между разными потоками информации раздражает центры контроля равновесия и позиции тела в пространстве. Вследствие такого дисбаланса возникают головокружение, тошнота, рвота.

Предрасположенность некоторых людей к различным формам синдрома укачивания зависит от индивидуальных особенностей организма:

В группе риска находятся:

Частота и сила укачивания зависят также от вида транспорта. Например, во время путешествий на самолете симптомы укачивания проявляются менее чем у 1% пассажиров, тогда как во время морских прогулок морская болезнь поражает практически всех путешественников.

Что делать, если укачивает в транспорте?

Существует целый ряд мероприятий, которые помогут предупредить укачивание в транспорте.

Тренировка вестибулярного аппарата

Цель тренировок – повысить устойчивость человека к воздействию раздражителей, возникающих при активных и пассивных перемещениях в пространстве. Для формирования адаптации к таким перемещениям выполняйте комплекс следующих упражнений:

Тренируйте повороты и наклоны во всех возможных направлениях. Начните со спокойных движений головой по полукругу или кругу в одну, а потом в другую сторону. Повороты должны быть плавными и безболезненными.

Мягко откиньте голову назад, а затем верните в исходное положение. Если неприятных ощущений не возникло, откидывайте и возвращайте назад голову более резкими движениями. Амплитуда таких движений может быть очень маленькой.

Встаньте к стене боком на таком расстоянии, чтобы ладонь вытянутой руки легла на стену, опустите руки. Перенося свой вес на ближнюю к стене ногу, имитируйте падение на стену. Страхуйте себя от удара о стену головой с помощью ладони.

Стоя, положите руки на пояс. Перенесите вес на одну ногу и слегка поднимите другую. Постарайтесь выровнять и расслабить тело, смените ногу.

Научитесь спокойно стоять на каждой ноге в течение 5 секунд. Когда это будет получаться довольно легко, опустите руки вниз. Поднимайте ногу при опущенных вдоль тела руках.

Выберите прямой участок пути длиной 5 метров. Пройдитесь несколько раз по нему, отмечая ощущения всего тела, а также отклик в голове на эти движения. Закройте глаза и снова медленно проделайте тот же путь.

Тренируйте движения с закрытыми глазами, пока реакции Вашего организма не станут одинаковыми при ходьбе с закрытыми и открытыми глазами. Пройдитесь также по прямой линии спиной вперед сначала с открытыми, а затем с закрытыми глазами.

Важно помнить:

Если все перечисленные меры не помогают, обратитесь к своему лечащему врачу, который подберет для Вас препарат из группы холинолитиков, анксиолитиков или противорвотных средств.

Первая помощь при укачивании

Мы рассмотрели профилактические меры, которые помогут предупредить укачивание. Но что делать, если избежать приступа не удалось?

Приступ укачивания начинается не сразу, а проходит определенную этапность:

Действия при появлении перечисленных признаков:

Соблюдая наши советы, тренируя работу вестибулярного аппарата и правильно подготавливаясь к длительным поездкам, Вы не только справитесь с укачиванием, но и получите максимум удовольствия от путешествий.

Источник

Тошнит от путешествий: как справиться с укачиванием в поездке

Самое яркое воспоминание из детства: летние каникулы у бабушки и дедушки на Волге. Мы проводили время на даче, иногда ездили с отцом гулять в Самару. Ранним утром меня поднимали и тащили на автобус, который в дороге болтало из стороны в сторону как гармонь. В транспорте никогда не было свободного места и меня стабильно тошнило (простите). Главной мотивацией всё это вытерпеть был Макдональдс: в начале нулевых рестораны быстрого питания с гамбургерами и картошкой-фри были разве что в крупных городах.

Читайте также:  Гемосинус является косвенным симптомом

Прошло 20 лет, но ничего не изменилось (кроме любви к фаст-фуду): в последний раз меня укачало на серпантине в Карелии. В этой статье вместе с врачом-педиатром Натальей Филимоненковой разбираемся, почему нас «штормит» и как справиться с морской болезнью в поездке.

Почему нас укачивает

С морской болезнью люди сталкиваются в любом возрасте, чаще всего — женщины и дети. Связано это со слабым вестибулярным аппаратом, который отвечает за ориентацию человека в пространстве, сохранение равновесия и координацию движений.

Вестибулярный аппарат, или орган равновесия находится во внутреннем ухе. Его рецепторы раздражаются наклонами головы, духотой, резкими запахами: нервная система путается, получая разные сигналы от тела. Например, мы едем в маршрутке, зрение подаёт сигнал, что всё вокруг движется, а тело находится в состояние покоя.

Наталья Филимоненкова, врач — педиатр

По словам врача, когда мы передвигаемся в закрытом пространстве (каюте корабля или купе поезда) вестибулярный аппарат передаёт сигнал в мозг, что происходит движение, при этом предметы вокруг нас остаются неподвижными, поэтому зрительный анализатор ему противоречит, говоря мозгу «нет, мы стоим».

Водителей не укачивает, потому что они сосредоточены на дороге и линии горизонта, голову держат прямо.

Людей укачивает повсюду: в самолётах и на морских судах, в общественном транспорте и автомобилях, на качелях и аттракционах. И даже в космосе. Иногда это случается во время занятий верховой ездой, на эскалаторе и в лифте. Психологическое состояние (стресс) и ряд лор-заболеваний также влияют на кинетоз.

Людей укачивает не только в путешествиях, но порой и в общественном транспорте по пути на работу или учёбу.

Кого не укачивает в дороге

Наталья: « Водителей не укачивает, потому что они сосредоточены на дороге и линии горизонта, голову держат прямо и не отвлекаются по сторонам».

Тем не менее, их тоже может укачать, но не так, как человека на пассажирском сиденье. Взгляд водителя сфокусирован на дороге, грубо говоря, его мозг не «замечает» движения.

Что не стоит делать перед поездкой

Существует ряд правил, которые помогут сделать поездку более комфортной и предотвратить неприятные последствия.

Если страдаешь от укачивания, лучше начать готовиться к поездке заранее: спланировать меню еды, выспаться, отказаться от алкоголя, газировки, кофе.

Итак, что не стоит делать перед поездкой:

Важный момент: если точно знаешь, на каком транспорте поедешь, выбери максимально подходящие места. В самолёте, например, это середина салона.

Какие места выбрать в транспорте

Если от укачивания ничего не помогает, лучше серьёзно заняться проблемой и обратиться к врачу.

Как бороться с укачиванием

Врачи рекомендуют качаться в гамаке и на качелях, постепенно увеличивая амплитуду. Также полезны упражнения с наклонами, поворотами головы, вращения туловища и «берёзка».

Вестибулярный аппарат тренируют спортивные игры, сочетающие бег и прыжки (волейбол, баскетбол, большой теннис, футбол). В качестве профилактики подойдут бальные танцы и аэробика.

С укачиванием можно бороться и в долгосрочной перспективе: делать упражнения, наладить режим сна, следить за питанием, проконсультироваться с врачом.

Имбирь также помогает справиться с недомоганием. Небольшой кусочек свежего имбиря, леденцы или имбирный чай уменьшают чувство тошноты и неприятные ощущения в желудке. А вот от жвачки лучше отказаться, особенно на голодный желудок. И всегда держи при себе бутылку негазированной воды.

Если предстоит долгая поездка, обязательно захвати имбирные или мятные конфеты и негазированную воду.

Как предотвратить укачивание в поездке

М етоды борьбы с кинетозом напрямую зависят от его проявлений. Начни с простых вещей, нужно:

Если ничего не помогает и всё-таки укачало, необходимо обеспечить приток свежего воздуха, глубоко и размеренно дышать, занять удобное положение, закрыть глаза. Можно положить мокрую тряпочку на голову и протереть лицо с шеей. Дальше действовать исходя из самочувствия.

По своему опыту знаю: укачивание может испортить настроение и поездку. Самое главное — прислушиваться к своему организму и соблюдать несложные правила.

Достаточно выполнять простые физические упражнения, высыпаться, правильно питаться и вести здоровый образ жизни — и путешествия станут ещё более комфортными и приятными.

Источник

Почему людей укачивает в транспорте и как с этим бороться: советы отдела науки «Газеты.Ru»

Для тех, кто собирается путешествовать в новогодние каникулы, отдел науки «Газеты.Ru» рассказывает, почему людей укачивает в транспорте, и дает советы, как этого избежать и как с этим бороться.

Сбой в программе

Подробнее:

Ученые впервые получили клетки внутреннего уха мыши из стволовых клеток

Есть несчастные люди, которых укачивает в дороге. Чаще всего поездку в автомобиле или на автобусе плохо переносят в юном возрасте: считается, что укачивает 58% детей от 2 до 12 лет. Но примерно 5–10% населения страдает от этого всю жизнь.

Читайте также:  Инсульт симптомы первые признаки у женщин 30 лет симптомы

Укачивание в транспорте — то же самое, что морская болезнь, на медицинском языке она называется кинетоз или болезнь движения. Морской болезнью кинетоз назвали потому, что впервые люди столкнулись с этим феноменом при морских путешествиях.

Она может возникнуть в любых условиях, когда человек подвергается воздействию монотонных колебаний: во время круиза, в автомобиле, поезде, самолете, на качелях, каруселях.

Симптомы, возникающие у жертв морской болезни, всем известны: это головокружение, тошнота и рвота, потеря сна и аппетита. Страдальцы, которых она настигла во время круиза, могут только висеть на поручнях палубы и «травить» в воду или лежать пластом в каюте — никакого удовольствия от путешествия.

Все неприятности возникают из-за сбоя в работе вестибулярного аппарата. Этот орган отвечает за то, что мы твердо держимся на ногах, он реагирует на изменения положения головы и тела в пространстве, а также и на ускорение. А расположен вестибулярный аппарат в улитке внутреннего уха, в полукружных каналах, заполненных жидкостью — эндолимфой. Чувствительные волоски на стенках каналов реагируют на колебания этой жидкости и движение микроскопических кристалликов-отолитов. При изменении положения тела и при движении эти кристаллики раздражают волоски, и сигнал идет в мозг.

Подробнее:

Всего лишь изменением образа жизни удалось добиться удлинения теломер

Так вот, когда тело человека движется и покачивается в автомобиле или на корабле, мозг получает противоречивую информацию из разных органов чувств.

Рецепторы вестибулярного аппарата говорят, что тело неподвижно, а глаза видят, что все вокруг движется и колеблется. Этот сбой и приводит к головокружению и тошноте.

У большинства людей вестибулярный аппарат достаточно тренированный, чтобы спокойно переносить эти сбои и не реагировать так бурно, например в наземном транспорте или на самолете. Люди, которых укачивает в транспорте, по-видимому, имеют какие-то генетические особенности, из-за которых вестибулярный аппарат со сбоями не справляется. Хотя могут быть и провоцирующие внешние факторы: жара, духота, запах табака, употребление алкоголя, переутомление, эмоциональное перенапряжение, беременность.

Другое дело — на корабле. Здесь страдающих гораздо больше, особенно во время долгого круиза. А когда судно уходит в рейс, порой даже моряки мучаются от качки.

Правила выживания

Для того чтобы облегчить себе жизнь, нужно следовать несложным рекомендациям.

— За два часа до выхода в море лучше не есть, не пить спиртного и газированных напитков.

— На борту транспорта нужно отвлекаться и развлекаться, хотя бы просто разговаривать с попутчиком.

— Если речь идет о путешествии на судне, то находиться лучше на корме и при этом смотреть не на волны, а на линию горизонта, которая неподвижна.

— Категорически не рекомендуется располагаться против движения — что на судне, что в автобусе.

— Стоит принять лекарственный препарат за час-полчаса перед морской прогулкой, благо сейчас в них нет недостатка (драмин, бонин, аминалон и др.).

Подробнее:

Нобелевская премия по физиологии и медицине вручена за умение мозга ориентироваться в пространстве

— От тошноты помогает доза витамина С (аскорбиновой кислоты). Ее действие объясняется блокированием выделения гистаминов. Можно принять таблетку витамина С, съесть зеленое яблоко, дольку лимона или выпить мятный чай с лимоном.

— Помогает имбирь в любых видах — порошок, пастилки, леденцы, имбирное печенье.

— По некоторым данным, тошноту также облегчают соленые огурцы, если их жевать понемножку.

— Чтобы «обмануть» вестибулярный аппарат, можно перебирать ногами или переминаться с пятки на носок. Это уменьшит несоответствие сигналов от разных органов чувств в мозг: вестибулярный аппарат решит, что вы идете по земле.

— Если ничто не помогает и совсем плохо, то нужно лечь, закрыть глаза (в автобусе и автомобиле это вряд ли получится, скорее — на борту корабля) и попытаться заснуть.

Подробнее:

Ученые спорят о том, пора ли уже испытывать на человеке лекарства от старения

Есть и довольно экзотические и непонятные на первый взгляд рекомендации, но моряки уверяют, что это помогает.

— Перед водной прогулкой перетянуть запястья эластичным бинтом. По теории китайской медицины именно там находится точка, воздействие на которую снимает тошноту.

— Зажать в зубах пару спичек или зубочисток и сосать их. Вероятно, это действует как отвлекающий маневр. Впрочем, можно попробовать сосать что-то другое, например те же мятные или имбирные леденцы.

А вообще «вестибулярку» можно целенаправленно тренировать, хотя бы на качелях-каруселях — организм к этому привыкает. Известно, что многие новички жестоко страдают от качки сразу после выхода в море, но потом приходят в норму.

Что касается автомобиля, то многие пассажиры, которых нестерпимо укачивает, приходят в норму, если садятся за руль.

Источник

Поделиться с друзьями
admin
Сайт обо всем
Adblock
detector